La peur et l\’incertitude sont des émotions qui font partie de notre vie. Certaines personnes en ont moins, d\’autres en ont plus. D\’autres sont déclenchées par des situations faibles et déséquilibrées, tandis que d\’autres sont déclenchées par des situations mentales vraiment difficiles. Des situations telles que les changements d\’emploi, les entretiens d\’embauche, les prises de parole en public, bref, des situations qui nécessitent de sortir de sa zone de confort, peuvent déclencher ces sentiments. Il est cependant nécessaire de faire face aux sentiments de peur et d\’anxiété. Cependant, il n\’est pas facile de surmonter ces émotions. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer ces émotions et à faire un pas en avant.
- La première étape, comme toujours pour tout problème, consiste à reconnaître la cause sous-jacente de la peur ou de l\’anxiété. Reconnaissez-les et acceptez-les. Posez-vous les questions suivantes : quelle est la cause de ma peur ? À quel moment la peur se manifeste-t-elle le plus ? Et de quoi ai-je le plus peur ? La plupart des peurs proviennent de la peur de l\’inconnu, de l\’inconnu, de l\’inconnu à venir. Des situations difficiles. Mais si nous prenons conscience de ce qui nous préoccupe, nous pouvons y faire face. [La deuxième étape consiste à réaliser que la peur est naturelle. C\’est la réponse naturelle du corps pour se protéger d\’un danger. Essayez donc de voir la peur comme un signal.
- La troisième étape consiste à imaginer la réussite. Lorsque nous nous lançons dans quelque chose de nouveau, ou dans quelque chose qui peut être stressant sur le moment, nous nous disons souvent : « Et si ça ne marche pas ? Et si ça ne marche pas ? Et si ça avait l\’air stupide ? Essayez donc de placer ces phrases dans une perspective positive. À quoi cela ressemblerait-il si je réussissais ? Et si je brillais vraiment ? Et si les gens m\’aimaient vraiment ? La pensée positive a un impact énorme sur l\’esprit, comme cela a été prouvé !
Essayez de ne pas vraiment vous inquiéter. Comprenons que tout le monde passe par ces émotions. À moins d\’être un psychopathe, c\’est le cas de tout le monde. Il est très important de comprendre que vous n\’êtes pas seul dans cette situation et d\’apprendre à gérer ces sentiments. Comme le disait ma mère, n\’ayez pas peur de ce qui n\’est pas encore arrivé !